植发后3-6个月，许多发友会陷入焦虑——移植的头发像“脱缰野马”般掉落，甚至怀疑手术失败！别慌！这是毛囊进入“休止期”的正常生理现象，90%的移植毛囊仍在皮下“蛰伏”，等待重新生长。本文结合临床案例与权威指南，揭秘脱落期科学护理的黄金法则，助你轻松度过“尴尬期”。
脱落期真相：毛囊的“蛰伏”与重生
植发后1-3周，移植的毛囊因手术创伤进入休止期，毛干自然脱落，但毛囊本身仍存活于皮下。3-6个月是毛囊与新环境“磨合”的关键期，血运重建、营养供应逐渐稳定，新生发会从毛囊中“破土而出”。案例警示：某患者因术后焦虑频繁抓挠头皮，导致30%毛囊受损，最终需二次修复。
四大应对技巧，加速毛囊“苏醒”
温和清洁，避免刺激
每日用温水轻柔冲洗头皮，水温控制在38℃以下，选择无硅油、弱酸性洗发水（如婴儿洗发露），指腹打圈按摩，避免指甲抓挠。若出现血痂，可用生理盐水湿敷5分钟后清洗，切勿强行剥离。饮食“内外兼修”，营养赋能
增加富含优质蛋白的食物（如鱼肉、鸡蛋）、维生素B族（全谷物、坚果）和锌元素（牡蛎、动物肝脏），促进毛囊修复。限制高糖、高脂饮食，避免酒精及辛辣食物刺激头皮毛细血管。药物辅助，激活毛囊
在医生指导下使用5%米诺地尔酊，每日2次喷涂移植区，促进局部血液循环；口服非那雄胺片（仅限男性）抑制毛囊退化。若存在头皮炎症，可配合酮康唑洗剂控制真菌感染。行为管控，减少“外力伤害”
术后1个月内避免剧烈运动、游泳及高温环境（如桑拿），防止出汗感染；外出佩戴透气防晒帽，减少紫外线损伤；睡眠时垫高枕头，减轻面部水肿；2周内不戴紧帽或假发，避免压迫移植区。
专家建议：耐心与科学护理是“制胜法宝”
脱落期是植发恢复的必经阶段，需保持平和心态，避免因焦虑而过度干预。若6个月后仍无新发生长，或伴随红肿、脓性分泌物，需立即就医排查毛囊存活问题。推荐选择正规机构进行植发手术，术后严格遵循医嘱，定期复诊通过毛囊镜检测生长情况。记住：植发是“技术+养护”的双重工程，科学护理才能让每一株毛囊“物尽其用”！
