最近好多术后患者，哦不，好多做完植发的朋友找我复诊，都说感觉——感觉植发后头发长得没那么理想，甚至有点“衰减”的迹象。我追问了几句，发现大部分人都有长期熬夜的习惯，就是那种凌晨一两点才睡，有的甚至通宵的。今天我就专门跟大家聊聊，长期熬夜为啥会影响植发效果，还有该怎么补救。
首先得说清楚，植发后的毛囊，它它它是需要一个稳定的环境来恢复的。咱们移植过去的后枕部毛囊，虽然生命力比较顽强，但术后前6个月，是毛囊扎根、适应新环境的关键期。而长期熬夜，最直接的影响就是打乱身体的内分泌，哦不对，是内分泌紊乱。
身体里的激素水平一乱，比如皮质醇分泌异常，就会直接影响毛囊的营养供应。你想啊，毛囊刚“搬家”过来，正需要充足的养分来生长，结果因为熬夜，养分供不上，它就没法正常扎根、长出粗壮的头发。严重的，甚至会导致刚长出来的新头发脱落，也就是大家说的“效果衰减”。还有啊，熬夜会让免疫力下降，毛囊的抵抗力也会跟着变差，很容易出现恢复缓慢、头发细弱的情况。
我接诊过一个28岁的小伙子，植发手术做得很成功，术后前3个月恢复也挺好。但后来他因为工作原因，天天熬夜加班，不到半年就发现，种植区的头发掉了不少，剩下的也特别细。他自己也很着急，问我是不是手术出了问题。我跟他说，核心问题就是熬夜，把毛囊的恢复节奏全打乱了。
那要是已经因为熬夜出现了植发效果衰减的迹象，该咋补救呢？首先，最最核心的，肯定是调整作息！别再熬夜了，真的，这是最关键的一步。建议大家尽量晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。可能有人会说，习惯了熬夜，一时改不过来——那可以慢慢调整，比如每天比平时早睡10分钟、20分钟，慢慢适应，总比一直熬着强。
其次，要及时补充营养。熬夜本身就会消耗身体大量能量，对毛囊恢复更不利。我一般会建议这类患者，多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品这些，还有富含维生素B族、维生素C的蔬菜水果。这些营养能给毛囊“补能”，帮助它恢复活力。哦对了，还可以在医生指导下，外用一些促进毛发生长的药物，比如米诺地尔，辅助刺激毛囊生长。
最后我想强调一下，植发不是一劳永逸的，术后养护真的太重要了。很多人花了钱、受了罪做植发，最后因为熬夜让效果打折扣，真的很可惜。不管是术前还是术后，都要尽量保持规律作息。要是你已经出现了类似的情况，也别慌，及时找专业的植发医生评估，针对性调整。我是秦医生，专注植发这些年，还是那句话，专业的手术+科学的养护，才能让植发效果最大化。有相关问题的，也可以随时问我。
